Czy warto jeść orzechy?

Orzechy mają swoje plusy i minusy.
Co przeważa? Czy warto je jeść?
Oczywiście, że warto, ponieważ plusy przeważają, gdy wyliczymy wszystkie korzyści płynące ze spożywania orzechów takie jak:

  • korzystne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe
  • błonnik
  • białko
  • witaminy z grupy B i E a także składniki mineralne.

Można więc przymknąć oko na to, że orzechy są dość kaloryczne, co za tym idzie- tuczące.

Nie zmienia to jednak faktu, że jedzenie orzechów jest polecane także osobom z nadwagą, dlatego mając ochotę na przekąskę, najlepiej sięgnąć po tą zdrową.
Ciekawostką jest również, że orzechy pomagają w walce ze stresem a także chronią przed nowotworami, zawierają antyoksydanty, które jak wiadomo zwalczają wolne rodniki.
Wyżej wspomniana witamina E pomaga w zachowaniu pięknej skóry a kwasy tłuszczowe regulują metabolizm.
Orzechy wpływają pozytywnie na pracę mózgu, układu nerwowego i pracę serca.

Tak więc orzechy są zawsze dobrym wyborem. Jeśli będziemy kontrolowali zjadaną ich ilość, nawet pomogą nam schudnąć! Są zalecanym produktem diety każdego z nas!




Dodaj komentarz